目玉で凝り解消

首の前が詰まっていたり、首の後ろが詰まっていたりして、辛い時の簡単ストレッチ。

目玉を上に動かすと、首の前の小さな筋肉がゆるみます。反対に、目玉を下に動かすと、首の後ろの筋肉がストレッチされます。

どっちも、ここをゆるめたいんだよな〜と意識しながらやると効果アップします。目玉を動かす以外の力をいれないで、首の前と後ろはあくまで意識するだけ。

会社でPCに向かっていて疲れた時とか、夜寝る前に布団の中でとか、意外と効きます!